Samoobrona

ZAPISY 

Obowiązują zgłoszenia mailowe: samoobrona@smok.waw.pl

 

INFO 

513 133 120

i u instruktorów przed zajęciami

Akcja wspierana przez:

MIASTO-OGRÓD

PODKOWA LEŚNA

Poziomy kursu Samoobrony dla Kobiet

Każdy poziom to 4 treningi po 1,5 godziny.  Jednak żeby wziąć udział w kolejnym etapie trzeba poprzedni ukończyć conajmniej dwa razy.

biały 

podstawowe uderzenia i obrona przed uderzającym napastnikiem, podstawy prewencji zagrożeń, podstawowe techniki oswabadzania się i uwalniania z trzymań, podstawy zachowania w „parterze”, budowanie poczucia własnej wartości, ćwiczenia z użyciem tarcz i pałek treningowych,

niebieski 

powtórzenie i utrwalenie materiału poprzedniego poziomu i rozbudowanie go o kolejne elementy systemu, techniki oddychania, techniki krzyku zwiększające poziom adrenaliny,

żółty 

trening z prawdziwym napastnikiem ubranym w zbroję treningową dającą bezpieczną możliwość uderzania agresora z pełną siłą, taktyka walki w ciasnych i w zamkniętych pomieszczeniach. sposoby wyjścia z pomieszczeń w których jest napastnik,

zielony 

„jawara” - bardzo mała i poręczna broń, łatwa w użyciu i niesłychanie skuteczna w samoobronie, walka z napastnikiem wdzierającym się do naszego samochodu (różne scenariusze napadów), bronimy się w windzie,

brązowy 

nauka posługiwania się pałką teleskopową, wykorzystanie tej broni w sytuacjach opracowywanych na poprzednich poziomach szkolenia

czarny 

czarny szlak - to już prawdziwe wyzwanie. Uczymy się bronić przed uzbrojonym napastnikiem

STOWARZYSZENIE